和龙市位于吉林省延边朝鲜族自治州南部，座落在长白山脚下，与朝鲜隔图们江相望，边境线长165公里，总面积5069平方公里，这里是图们江、海兰江的发源地，素有“长白山下金达莱、最美中朝边境线”之美誉。

和龙是健康养生的圣地。这里是全国空气和水最好的城市，是全国首批33个生态示范区之一。和龙生态环境优越，森林覆盖率达到87%，被誉为“天然氧吧”。和龙市有汉族、朝鲜族、满族、蒙古族、回族、苗族等11个民族，其中朝鲜族占总人口的51.53%。

和龙是国内首个县级城市承办的国际马拉松赛事,和龙国际半程马拉松赛也是吉林省的第一个国际马拉松赛事,自2012年以来,和龙市已先后成功承办了五届和龙国际半程马拉松赛,今年将迎来第六届。和龙国际马拉松赛多次被中国田协评为“马拉松银牌赛事”和“特色赛事”殊荣,2017和龙国际半程马拉松赛更是一举荣获“马拉松金牌赛事”称号,良好的气候条件、优质的赛事资源和优良的综合服务在国内外体育爱好者中广受好评。

2019和龙国际半程马拉松赛将于2019年9月7日(星期六)，上午8：00在吉林延边和龙人民体育运动中心起跑，赛事设半程马拉松(21.0975公里)、健康跑（10公里）、迷你马拉松（5公里）三个项目。

2019年8月8日8:30至8月25日17:00

时间：2019年9月7日(星期六)上午8：00

地点：吉林省延边朝鲜族自治州和龙市

和龙市和龙人民体育运动中心

半程马拉松终点：和龙人民体育运动中心

健康跑终点：老松线清湖加油站

迷你马拉松终点：海兰路

半程马拉松（21.0975公里）：1000人

健康跑（10公里）：2000人

迷你马拉松（5公里） ：7000人

半程马拉松路线：

和龙人民体育运动中心（起点）—颖文街—文化路—人民大街—新东广场(折返点)—和龙大街—文化路 —人民大街—老松线224公里600米（折返）—老松线—人民大街—文化路—颖文街—和龙人民体育运动中心(终点)

健康跑路线：

和龙人民体育运动中心(起点)—颖文街—文化路—人民大街—新东 广场—和龙大街—文化路—人民大街—老松线清湖加油站 (终点)

迷你马拉松路线:

和龙人民体育运动中心(起点)—颖文街—文化路—人民大街—新东广场—和龙大街—海兰路(终点)

1.半程马拉松项目：年龄限16岁以上(2019年年满16周岁), 身体健康，坚持长跑锻炼；

2.健康跑项目：年龄限13岁以上(2019年年满13周岁), 身体健康者均可参加;

3.迷你马拉松项目：年龄限13岁以上(2019年年满13周岁), 身体健康者均可参加;

注：18周岁未成年人参赛、需由其监护人或法定代理人签署参赛声明。

朝鲜族三老人

朝鲜族三老人为国家级非物质文化遗产，是中国朝鲜族传统的民族曲艺形式，它由三个演员以老人角色表演，融朝鲜族的曲艺唱谈、小丑戏、幕间剧等形式而成。

朝鲜族跳板、秋千

朝鲜族荡秋千、跳跳板为国家级非物质文化遗产。朝鲜族是个爱好体育运动的民族，压跳板和荡秋千是朝鲜族妇女最喜爱的民间传统体育运动，具有广泛的群众性。跳板活动一般在元宵节、端午节和中秋节等喜庆日子举行。伴随着有节奏的踏跳，身着彩裙的朝鲜族少女，优美地在空中表演旋转、空翻等各种动作。秋千活动具有高、飘、悠、巧、柔、美的特点。荡秋千一般有单人荡和双人荡。

朝鲜族摔跤

朝鲜族摔跤为国家级非物质文化遗产。一般分为儿童、少年、壮年三个级别比赛，由少年摔跤开场。比赛双方穿上特制的摔跤服，右腿上扎一束白带子，各自将左手套进对方的带里，右手抓住对方的腰带。比赛时，双方各右膝跪地，左膝弯曲，右手搂住对方左肩，从背后抓住对方腰带，左手紧抓对方腿带。裁判员发令后，双方同时迅速站起，猛摔对手。无时间限制，以摔倒对方为胜。一般采取三局二胜制，经过多局较量后决出获胜者。人们常选一头肥壮的黄牛作为奖品奖给优胜者，比赛结束时获胜者牵着黄牛在锣鼓声中绕场一周。

朝鲜族长鼓舞

朝鲜族长鼓舞为国家级非物质文化遗产。长鼓舞素有朝鲜族舞坛上的一颗明珠之美称，历来备受朝鲜族人民的珍爱。长鼓舞具有上千年的历史，始终以其典雅飘逸的舞姿驰名中外。长鼓的表演，以柔软的扛手、伸肩、鹊雀步等动作为主，以肩挎长鼓，右手持鼓鞭，边跳边敲鼓的形式表演，身、鼓、神融为体，高度协调统一。舞蹈的形式有独舞、双人舞、群舞等多种。朝鲜族长鼓为两面鼓，其两端音高不同，女性长鼓舞风格优雅，男性长鼓舞活泼潇洒。

朝鲜族民族乐器制作技艺

朝鲜族民族乐器制作技艺为国家级非物质文化遗产。朝鲜民族的传统乐器距今已有近2000年的历史。朝鲜族民族乐器，历史悠久，构造独特，音色柔和，奏出的音乐以旋律清新、流畅、婉转、轻快以及长短节奏丰富而著称，常用于歌舞伴奏和器乐合奏。目前，常用的朝鲜族传统乐器有30多种，均以竹木管乐器和打乐器为主，以弦乐器为辅。流传至今的弦乐器有伽倻琴、玄琴、牙筝、奚琴等；竹木管乐器有横笛、筒箫、短等；铜管乐器有唢呐和铮，打击乐器有长鼓、圆鼓、龙鼓、手鼓等。

仙景台风景区

仙景台国家级风景名胜区位于和龙市南坪镇，最高海拔920米，是典型的花岗岩地貌。群峰耸立，千姿百态，呈现出奇峰、奇松、奇岩、奇花、云海日出等奇观。唐朝渤海国时期，仙景台作为第三代王大钦茂及中京显德府王室贵族的游览地。仙景台自古就有“天下第一仙景”的美称。

和龙市龙门湖水利风景区

和龙市龙门湖水利风景区位于我国吉林省，是以亚东水库为主要依托而建，是国家水利风景区。景区内水域辽阔，森林茂密，山清水秀，山谷蜿蜒曲折，眺望山峦，恰似卧龙缠绕，是“山幽、水青、林秀、鱼香”的特色景区。

聚龙泉

聚龙泉位于长白山北坡，大约距长白瀑布900米的地方，有30多眼泉水喷涌而出，经测定，水温最高可达82℃。这里，不论冬夏，总是热气蒸腾，雾气缭绕，特别是严寒的冬季，在皑皑白雪的衬托下，温泉更是云遮雾障，犹如神秘的仙境。温泉附近长年沉淀下来的矿物质，有红、褚、黄、青、绿等等颜色，好似美丽的陶瓷。一种清淡的硫磺味在空气中飘浮。还有珍珠似的气泡冒出水面，吐出开锅似的声音。

崇善山水景区

延吉崇善山水景区属于长白山东麓，其植被属典型的长白山植物垂直体系。优越的森林生态环境，为这里的野生动物提供了良好的栖息环境，常见野兔奔跑、雉鸡突飞，獐、狍、熊、鹿、野猪等多种动物嬉戏于密林之中。整个地貌属侵蚀低山和部分熔岩台地，1000米以上山峰有5座，其中赤峰山最具特色，海拔1321米，属熔岩台地上的火山锥，岩体呈红色，多孔洞，壮如蜂巢。

朝鲜族冷面

朝鲜族冷面以独特的风味闻名中外。主要原料有荞麦粉、小麦面和淀粉，也有用玉米面、高粱米面和士豆淀粉的。加以牛肉汤或鸡肉汤，然后在面条上放一些胡椒、辣椒、牛肉片、鸡蛋、苹果片、香油等调料。冷面入口后，柔韧耐嚼，凉爽清淡，汤汤水水，滑顺润喉，令人食欲大增，全身舒爽。冷面既清凉馥郁，又甜美新鲜。

酱汤

酱汤由朝鲜大酱调味熬煮的传统汤食，加上黄豆芽，各类蔬菜、豆腐、香菇、肉类及海味等煮制而成的。含有大量蛋白质，营养丰富。大酱汤喝起来很醇厚，越喝越上瘾。

辣焖明太鱼

世界上最擅吃明太鱼的当属朝鲜族人。明太鱼一直是朝鲜族人民喜欢食用的传统食品，与其他海鲜相比，高蛋白低脂肪，味道香辣、鲜美、清爽。

辣白菜

辣白菜(朝鲜语:김치)是一种朝鲜半岛的风俗发酵美食，特点是辣，脆、酸、甜，色白带红，四季皆宜。通常和米饭一起食用。

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